關節疾病年輕化

物理治療 寒冷誘發關節炎

今天是世界 關節炎 日。一提到關節炎，很多人都認為這是老年人的專利病而毫不在意。 事實上，這種過去人們普遍認為是 老年病 的關節病，現在正越來越多地發生在年輕人的身上。

嚴峻的事實

中國內地四十歲以上的人群中，每一百人就有四十六個患有原發性骨關節炎，而七十歲以上發病率則接近百分之百；全球三點五億骨關節炎患者中有一點五億是中國人。這是國家發改委公眾營養與發展中心主任於小冬今天提供的最新數據。

秋意漸濃，氣溫不斷下降，但走在街上，短裙短褲配絲襪打扮的女孩還是滿眼皆是。臨床上很多女性患者，年紀輕輕就天天嚷著膝蓋疼。 其實這都是“凍”出來的病。 膝關節處只有薄薄一層軟組織，對膝關節的保護功能本身就有限，因此膝關節成了最常受累的地方。但事實上，很多女性喜歡穿裙子，大冷天首當其衝受涼的就是膝關節。

關節部位受到寒冷等因素刺激後，會導致關節及其周圍的血流緩慢，血液中和滑膜內纖維蛋白原增多，再加上血中腎上腺素水平升高等一系列原因，加大關節運動的阻力，從而出現關節腫疼等症狀。如果長期受寒冷刺激，會導致關節軟骨的損害、變性，出現或加快關節勞損，甚至誘發 骨膜炎 和類 風濕 性關節炎，讓你的關節提前“老齡化”。

運動量減少也患關節病

交通日益便利，工作的繁忙，出門開車，上下樓乘電梯，人們只有偶爾散步時才走走。生命在於運動，不運動的話，也會造成關節的病變和退化。 人體的關節是需要一定運動的，關節內部的組織只有保持一定運動量的情況下，才能保持正常的代謝狀態，維持正常的功能。如果經常久坐不動，肌肉會萎縮，骨骼會疏鬆，關節軟骨的營養也會受到影響，關節組織就無法正常活動，反而會引起關節疾病。 大家都知道過量運動或運動不當會引起關節炎，其實，運動過少也不利於關節健康。

有數據顯示，年輕人的關節病有八成是不良生活方式造成的。近年來，患者中從事重體力勞動的越來越少，取而代之的是久坐族的頸肩綜合徵、電腦族的鼠標手、手機族的手機肘、開車族的腰椎病等，白領的膝、踝關節成為最易受損的關節。

醫生建議

秋冬季節，愛美的女性可以穿裙子，但最好在較厚的連褲襪外穿上長度到膝蓋以下的裙子，氣溫低的時候最好再配上暖和的靴子 物理治療。

飲食方面要注意補鈣和營養平衡，多吃奶製品(如鮮奶、酸奶、奶酪)、豆製品(如豆漿、豆粉、豆腐、腐竹等)、蔬菜(如金針菜、胡蘿蔔、小白菜、小油菜)及紫菜、海帶、魚、蝦等海鮮類。

肥胖的關節炎患者在治療的同時，最好把體重也降下來。因為體重越大，落在關節處的重量就越大，關節的負擔也就越大，磨損也就更嚴重 物理治療。