關節太柔軟也不是好事

物理治療 關節過鬆症候群，顧名思義就是由關節過鬆所引起的病症。但並不是所有關節過鬆的人都屬此病症，要確認是否患者，需要進行檢查之餘，其關節更有長期出現痛楚，才會被斷定為此症的患者。

芭蕾舞瑜伽屬高風險

據醫生表示，大部份的患者，都是由先天性問題所引起。因為這類人在成長時的根腱、韌帶和肌肉過弱，引致關節不夠穩定，所以這類人會較正常人容易跌及扭倒，關節甚至較一般人更易勞損。

而後天的患者則一般是因為職業及嗜好所致。前者是經常性需要搬動重物和長期活動身體關節的工作；後者則是因為進行一些需要柔韌度高的活動，如芭蕾舞及瑜伽等。長期進行這些活動，同樣有很大機會引發關節過鬆症候群。

要知道是否患上此症，只要通過檢查自身的拜登指數(Beighton Score)即可得知。整個檢查共有9分，只要超過4分或以上，就已屬於高危人士。

簡單測試可知是否患者

檢查一：站立時，腰部可以彎腰，讓雙手可以輕易碰到地面。(1分)

檢查二：手部伸直時，手肘的關節可以往後過份彎曲。(左右手各1分)

檢查三：站立時，膝蓋可以往前拗。(左右腿各1分)

檢查四：姆指可拗後接觸到前臂。(左右手各1分)

檢查五：手指可拗後接觸到手背。(左右手各1分)

醫生表示，除拜登指數外，若有兩個關節發生過移位、皮膚比一般人的伸展度更高及更長、身材高、瘦和腰痛持繼三個月或以上的人，均屬於患病的因素。另外，關節過鬆症的患者，其關節附近常會出現解釋不到的瘀痕，若你出現上述的情況，可要留心了。

會癱瘓或損內臟

單聽關節過鬆症候群的病名，好像危害不大。但醫生指出，此症的普通患者，會較一般人容易跌倒、扭傷和出現關節移位。嚴重者可引發腰椎滑脫症等問題，這會讓患者的脊椎神經受壓及椎間盤突出，有可能因此讓下半身癱瘓及內臟功能受損。

雖然治療的方法很簡單，但卻比一般關節問題需時較長。因大部份患者的根腱會有痛楚，需要先舒緩其痛症的問題。這時多採物理治療、超聲波或衝擊波等方法，替關節消炎和修補受損的組織。醫生同時指出，大部份此症的患者，其脊椎都會有輕微的錯位情況，因此需要用特別的方法去矯正。當上述的痛症減輕後，就要開始鍛練關節周邊的軟組織，以防這些部份再次受到傷害。醫生一般會教授低阻力的運動，讓患者增加其關節穩定性 物理治療。

高危人士要留意

對於患者及高危人士，醫生指出他們均要避免進行高碰撞和接觸性的運動，如足球及籃球。應改以進行游泳、太極或競步等低撞擊性的運動。同時要避免過份伸展根腱及搬動、推動或拉動重物，若不能夠避免，則盡量以正確的姿勢去進行，避免受傷或勞損的情況出現。同時在進行其他運動時，亦要有更多的休息時間，不可以長時間進行運動，以免增加關節的負擔。

由於大部份患者是先天性的問題，所以若不注意鍛練關節的穩定性，復發的機率可是很高。醫生表示在臨床的治療當中，有很多患者在治療時會扭傷，所以一般此症的治療時間會較長，也要更加注意醫生的指示和生活上動作的細節。

保護運動：

要想鍛練關節的運動性，可以進行以下的低阻力運動。

•以雙手輕按額頭。

•將雙手伸直，並拉直毛巾，進行時分別提高左及右手。

•上半身放鬆，以曲膝支撐起下半身成一個小三角形。

•雙手向前伸，雙膝微曲。

•全身放鬆，分別用左及右腳站立，另一隻腳則稍為提高 物理治療。